¿Sabías que el estrés surge como respuesta natural del cuerpo en situaciones de peligro?
En el pasado se activaba cuando había luchas entre tribus, al escapar de leones u otros predadores, entre otras situaciones de vida o muerte.
¿QUÉ SUCEDE EN TU CUERPO CUANDO TE ESTRESAS?
El cuerpo y sus funciones internas se ponen en modo “pelea o huye”. De manera análoga cuando en un coche se cambia de transmisión normal a modo deportivo, en el cuerpo los recursos se movilizan a ciertas funciones y órganos que nos pone en un modo de alerta y permiten reaccionar más rápido a situaciones puntiagudas, dejando así a otras funciones importantes de mantenimiento y recuperación, como el sistema inmunológico y algunas funciones relacionadas con el sistema digestivo con recursos limitados.
Entonces, ¿El estrés es bueno o malo?
El cuerpo está diseñado para reaccionar a situaciones estresantes, es natural por un periodo breve. Sin embargo, si se tiene una vida con altos niveles de estrés, constante y prolongado (estrés crónico), se tienen afectaciones a largo plazo en la vida de las personas. Se es más propenso a contraer enfermedades, se asocia con problemas gastroistestinales y al corazón.
¿Sabías que las enfermedades del corazón son una de las principales consecuencias del estrés?
Cuando estás realizando una tarea que te apasiona tanto que sientes que el tiempo pasa volando, estás experimentando un tipo de estrés positivo (eustrés). Este se da cuando hay un equilibrio entre las demandas de la tarea y tus capacidades para realizarla.
Lo puedes ver en tu trabajo y modular tu mismo. ¿Una tarea te parece muy fácil? Estás sobrecalificado; súbele de dificultad: Rétate a ingeniarte maneras de hacer lo que estés haciendo más rápido (registra tus tiempos con un cronómetro), mejor (presentación, más efectivo) y haz el esfuerzo de divertirte mientras lo haces
¿Un proyecto se te hace extremadamente estresante o difícil? estás infracalificado; baja la dificultad: No te propongas a acabar esa montaña de tareas, proponte hacer una sola a la vez, o pide ayuda.
¿Sabias que el estrés es más perjudicial en los hombres porque no suelen comunicar ni pedir ayuda cuando se sienten estresados?